喝红牛的禁忌是什么[喝红牛的禁忌和副作用]
喝红牛的禁忌是什么[喝红牛的禁忌和副作用]
一日喝红牛最多三瓶,摄入红牛的量要控制在500ml~750ml,否则容易导致失眠;红牛含有很高的糖分,因此有糖尿病的人最好不要喝红牛;不要空腹的时候喝红牛,不仅无法补充营养,而且还会对肠胃造成一定的刺激。
1、摄入量
目前红牛的经典包装都是以250ml容量为主,建议一日喝红牛不要超过3瓶,或者将摄入量控制在500ml~750ml也可以。红牛本身是一种功能饮料,是针对运动员设计的,如果正常人大量喝红牛容易摄入过量的钾、钠离子,会导致失眠。
2、禁忌人群
有糖尿病的人最好不要喝红牛,红牛内含有很高的糖分,糖尿病的人喝完红牛之后就会加重身体内的血糖含量。建议未成年人也不要喝红牛,因为红牛内含有一些抗疲劳、提神醒脑的成分,不利于未成年人的营养发育。
3、忌空腹
不要空腹的时候喝红牛,否则不仅达不到补充能量的作用,而且还会对肠胃产生一定刺激,导致人体消化不良、食欲不振等症状。正确喝红牛的时间应该是剧烈运动完毕后的一个小时,此时喝红牛可以补充能量和营养。
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