​香蕉什么时候吃比较好 香蕉要饭前吃还是饭后吃

香蕉什么时候吃比较好 香蕉要饭前吃还是饭后吃

香蕉是一种十分常见的水果，香蕉的口感非常的软糯，且味道很甜，所以很少有人会不喜欢吃香蕉，但是在吃香蕉的时候也是要注意食用时间的，否则就会适得其反，那么香蕉什么时候吃比较好？香蕉要饭前吃还是饭后吃？

香蕉什么时候吃比较好

吃香蕉的最好时间段就是在早餐后半小时左右。香蕉是不能够空腹吃的，因为香蕉里面的一些营养成分会刺激胃肠道，对胃肠黏膜的刺激性比较强。若是在空腹状态下吃香蕉，会导致呕吐、腹泻等消化系统的症状。而在早餐后半个小时吃香蕉，此时不是空腹状态，而且还能够刺激肠道的蠕动，能够尽快排出宿便以及代谢产物。一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全，建议饭后半小时到一小时左右食用，避免空腹吃香蕉。空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用。同时，香蕉中钾的含量也很丰富，空腹吃时，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象。

香蕉要饭前吃还是饭后吃

香蕉可以选择饭前，吃香蕉可以选择饭前半小时至一小时吃，也可以选择饭后一小时以后再吃，饭前吃不建议过量，或者吃了水果后马上用餐，以免引起降低食欲，影响其他营养物质的摄入，饭后建议一小时以后吃是为了避免餐后立即摄入食物引起腹胀不适，而影响肠胃的吸收。很多人在吃水果的时间上存在一个极大的误区，把水果当成饭后甜点，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合影响身体的吸收，水果中的果胶有吸收水分，增强胃肠内食物湿润的程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担的，肾功能不全者都不适合多吃，香蕉性质偏寒，胃痛腹凉，脾胃虚寒的人应该少吃。香蕉由于含有大量的膳食纤维，所以有利于排便。在饭后30分钟到60分钟左右的时间内食用香蕉是效果非常好的。因为，这时的香蕉能增加肠道蠕动，增强胃酸分泌，促进消化，润肠通便的作用能即可体现。每天上午10点左右也是吃香蕉的好时机，此时距离早餐和中餐都有段距离，一则充饥提升能量，二则能减少中午的摄入量。尤其是哪些整天对着电脑的上班族，吃香蕉有利于防辐射。在下午四点左右是人体感到疲倦时期，此时会感到饥饿，这时候吃上一根高热量的香蕉，有助于补充能量。从而也减少晚餐的摄入量，对女生减肥有帮助。

香蕉要洗吗

不需要洗。香蕉是长在香蕉树上的，比长在土壤里的农产品要干净；香蕉吃的时候要剥皮，而且剥掉的皮是没有人食用的，吃掉的香蕉肉是绝对干净卫生的；如果对卫生要求非常在意的话，吃前清洗一下也是无妨的。香蕉是一种比较容易腐烂的水果，大家都知道我们平时在买香蕉的时候，在买的时候看到香蕉都比较的新鲜，但是买回家后，第二天就看到香蕉的表面出现很多的黑斑，而且用不了多长时间，如果买回来的香蕉不吃掉的话就会烂掉。清洗香蕉就是为了给香蕉保鲜。首先把买回来的香蕉放在水龙头下面冲洗，因为大家都知道香蕉属于热带水果，要经过长途运输才来到我们的身边，香蕉在采摘的时候还是青色的，所以一般在香蕉皮的表面会涂抹上催熟剂，所以买回家的香蕉要清洗一下，这样能把香蕉表面的催熟剂清洗掉，这样就能延缓香蕉催熟。清水清洗过后，要把香蕉表面的水分擦洗干净，然后准备一块锡箔纸，把锡箔纸包裹在香蕉的顶部，包裹紧实，因为香蕉会释放大量的乙烯气体，把香蕉的顶部包裹起来，这样就能抑制乙烯气体的释放，这样才能让香蕉保存的时间久。

香蕉什么程度是坏的

1，观察香蕉的外表皮，正常的香蕉外表皮，颜色都是非常均匀的，呈淡黄色，最多也就带一点绿色，如果见到的香蕉非常黄，这种香蕉多半是商人用催熟剂催生的香蕉。2，观察看香蕉的柄，正常的香蕉柄部是有一点绿色的，这样的香蕉应该也是刚摘下来没有很长时间的，它能够给果实提供一些养分。当香蕉外皮变黑，里面也腐败变质的时候就是坏了。香蕉一旦出现黑斑，需要马上食用，再放置就容易腐烂，不能食用。